Her yaş grubu vücut geliştirme sporu yapabilir
  • Reklam

Her yaş grubu vücut geliştirme sporu yapabilir

Şanlıurfa Gazetesi Yazı işleri Müdürü Kamil Güler Fizyo Athletıc Center’de fıtness antrenörü Sedat ATAY ile röportaj yaptı.

04 Temmuz 2019 - 19:56 - Güncelleme: 05 Temmuz 2019 - 16:18

Atay, 70’e herkes vücut geliştirme ile uğraşabilir yaşım küçük veya yaşım ilerledi diye düşünmeyin herkes profesyonel antrenör eşliğinde bu spor dalı ile uğraşabilir.

Spor yapan bir kişi için en önemli şey beslenmedir, sporu yaptıktan sonra ki süreç artık spor salonunun kontrolü altıdan çıkıyor ve profesyonel hoca eşliğinde kişiye beslenme hazırlanır.

 

SİZİ TANIYABİLİR MİYİZ?

İsmim Sedat ATAY Fizyo Athletıc Center’de fıtness antrenörüyüm

BU SPORA NASIL BAŞLADINIZ?

Yaklaşık olarak 10 yıldır bu işin içerisindeyim, 5 yıl kendi vücut ağırlığımla barfiks, şınav, mekik yaptım diğer kalan 5 yılda vücut geliştirme dalında kendimi geliştirdim. Bu spor dalına merakım şöyle başladı, kendimi bir ortamda sıska, zayıf ve güçsüz hissediyordum daha sonra TV de güçlü karakterleri göründe kendime ‘Bu ben olmalıyım’ dedim. Daha iyi olabilirim diye düşünerek ‘Ben bu değilim’ dedim hep kendime bakınca, daha sonra youtubede vücutçu dünya şampiyonlarımızın videolarına denk geldim onları görünce baya etkilendim ve ‘Ben böyle olmalıyım’ diye kendimi bu spora adamaya karar verdim. Ardından kendi vücut ağırlığımız ile yapılan sporların videolarına denk geldim ve bu spor dalı ile ilgili araştırmalara başladım. Bu spor dalı Rusya’da daha çok biliniyor Türkiye’de pek bilinmeyen bir spor dalı aynı zamanda ve bu spor dalı ile ilgili videolar izlemeye başladım sonra barfiks, şınav çekmeye başladım ve bu şekilde vücudumu bir şekle soktum. Bir yıllık barfiks ve şınavın ardından hem vücudum şekillenmeye başladı hem de güçlenmeye başladım, her geçen gün daha iyi olmaya başladım bir yılın ardından barfiks ve şınav artık bana çok kolay gelmeye başladı. Sonra kendimi daha nasıl geliştirebilirim diye düşünerek daha fazla araştırma içerisine girdim ve profesyonelliğe doğru ilerledim. Beraber spor yaptığımız arkadaşlarla toplanıp birlikte nasıl bir şey yapalım diye düşünürken Yetenek Sizsiniz Türkiye yarışmasına katılmaya karar verdik. Belki kabul olur umuduyla başvuru yaptık yarışmaya ve daha sonra başvurumuz kabul oldu, bizi arayıp ön eleme turuna çağırdılar tabi biz çok sevindik, daha sonra ön eleme turunu da geçtik. Daha sonra arkadaşlarla yarışma da nasıl bir gösteri sergileyelim diye düşünürken bir koreografi hazırladık daha sonra Acun medyadan arayıp çağırdılar ve gidip gösterimizi sergiledik. Birinci turu 3 evet ile geçip yarı finale kadar derece yaptıktan sonra athletıc fizik yarışmasında Türkiye 4. Oldum.

BİR SPOR SALONUNA GİDERKEN NELERE DİKKAT ETMEK GEREKİR?

İlk olarak bir spor salonuna girdiğim zaman öncelikle antrenöre ne kadar profesyonel diye bakarım, belgelerini sorarım, spor geçmişini sorarım, bana yaklaşım tarzına bakarım. İkincisi spor salonun hijyenik olup olmadığına bakarım, o spor salonundan ne kadar verim alabilirim diye bakarım. Üçüncüsü ise aletlerin yeterli olduğunu da düşündüğüm zaman salona başlarım.

SPOR SALONUNDA ANTRENÖRÜN ÖNEMİ NEDİR?

Birincisi sakatlığa karşı her zaman önlem altında, gözlem altında profesyonel bir şekilde sporunu yapıyorsun, ikinci önemi ileride zamanlar da kalp ritmi problemleri, fıtık gibi problemler için bir önlem görevi görür.

SPOR YAPARKEN BAŞLICA NELERE DİKKAT ETMEK GEREKİR?

Spor yapan bir kişi için en önemli şey beslenmedir, sporu yaptıktan sonra ki süreç artık spor salonunun kontrolü altıdan çıkıyor ve profesyonel hoca eşliğinde kişiye beslenme hazırlanır o beslenme programına uyulursa zaten kısa sürede verim alır ama beslenme programına uyulmadığı taktir de yapmış olduğun spor boşa gidiyor diyebilirim.

YANLIŞ BİR PROGRAMIN VE HAREKETİN NE GİBİ ZARARI OLUR?

Yanlış hareket demek sakatlık demektir, sakatlığa ve ileride ki fıtık tarzı problemlere yol açar. Yanlış program da size bahsettiğim gibi kısa süreli verim alacağı program da yanlış olduğu için uzun süreli antrenmanlar eşliğinde yaptığımız program bir işe yaramıyor, vücudumuzdan verim alamayız. Aynı zamanda yanlış bir program sakatlığa yol açabiliyor.

BİR PROGRAM NASIL HAZIRLANIR?

Profesyonel antrenör eşliğinde hazırlanır, bire bir sohbet halinde sağlık problemlerine, boyuna ve kilosuna, yaptığı işe göre hazırlanır.

GENÇLERİN VÜCUT GELİŞTİRME SPORUNA BÜYÜK BİR İLGİSİ VAR SİZ BU KONUDA NELER SÖYLEYECEKSİNİZ?

Son zamanlarda özellikle daha popüler oldu, artık insanlar kendilerini daha dinç, daha güçlü, ayna da daha güzel görmek istedilkleri için bu spor dalına başvuruyorlar ve aynı zamanda bu spor branşı bütün spor branşlarının babasıdır diyebilirim. Vücut geliştirme zaten adı üstünde vücudunu geliştiriyorsun aynı zamanda güçleniyorsun.

UYKU VE BESLENMENİN ÖNEMİ NEDİR?

Beslenme demek, antrenmanda kaslarımı parçaladım eve gidip beslendim, beslenme eşittir onarım demektir. Doğru beslenirsem karşılığını ayna da doğru bir fizikle alırım ama yanlış beslenirsem karşılığını aynı şekilde aynada yanlış bir fizikle alırım.

SON OLARAK NELER EKLEMEK İSTERSİNİZ?
7’den 70’e herkes vücut geliştirme ile uğraşabilir yaşım küçük veya yaşım ilerledi diye düşünmeyin herkes profesyonel antrenör eşliğinde bu spor dalı ile uğraşabilir. Sağlık en büyük zenginliktir, bugün yapmadığınız spor yarın birgün sağlığa olan zararın önlemini almak demektir.

BİZE ZAMAN AYIRDĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM.

Ben Teşekkür ederim.

2019/07/2019-07-04-19-59-43.jpg

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Mahir eller projesi Şanlıurfa’da farkındalık yarattı
Mahir eller projesi Şanlıurfa’da farkındalık yarattı
valilik Basın Müdürü Madenli'nin dedesi vefat etti
valilik Basın Müdürü Madenli'nin dedesi vefat etti