Kış Aylarında Vücut Isısı Nasıl Korunur?

Uzman Diyetisyen Betül Merd, kış aylarında pekmez, kuru bakla ve kuruyemişin vücut ısısını korumada önemli rol oynadığını söyledi. Merd, "Soğuk havalar geldiğinde hem bağışıklığımızı güçlendirmek hem de enerjimizi yüksek tutmak için beslenmemize dikkat etmeliyiz. Pekmez içerdiği doğal şekerlerle hızlı enerji sağlıyor, kan dolaşımını destekliyor ve üşüyen kişileri içten ısıtıyor. Ayrıca demir, kalsiyum ve potasyum açısından da zengin bir besin kaynağıdır" dedi.Uzman, bunun yanında kuruyemiş ve kuru baklanın da uzun süre tok tutarak enerji verdiğini ifade ederek, "Zencefil ve tarçın gibi baharatlar metabolizmayı hızlandırır ve kan dolaşımını artırır. Kuruyemişler sağlıklı yağ asitleriyle bağışıklığı destekler ve sıcaklık hissi yaratır. Çorba ve sıcak bitki çayları da kışın hem sıvı ihtiyacımızı karşılar hem de içimizi ısıtır" şeklinde konuştu.