Haliliye Belediyesi bünyesinde görev yapan Diyetisyen Mehmet Kaplan, yaz aylarında sağlıklı yaşam ve formda kalmanın yollarına ilişkin açıklamalarda bulundu. Kaplan, özellikle hareketsiz yaşam, fast food tüketimi ve son dönemde gündeme gelen zayıflama iğneleri konusunda vatandaşları uyardı.
Haliliye Belediyesi’ne bağlı Ahmet Yesevi Aile Destek Merkezi’nde görev yapan Kaplan, Şanlıurfa’da en sık karşılaştıkları sağlık sorunlarının obezite, diyabet ve tiroit rahatsızlıkları olduğunu belirtti. Kaplan, bu durumun temel nedeninin yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam olduğunu ifade etti.
“Hareketsiz yaşam obeziteyi artırıyor”
Kaplan, Şanlıurfa’da fiziksel aktivite eksikliğinin ciddi bir sorun olduğunu vurgulayarak, “Bize başvuran hastaların büyük çoğunluğu obezite, şeker ve tiroit şikâyetleriyle geliyor. Obezitede Avrupa ve dünyada ilk sıralardayız. Bunun en önemli nedeni hareketsiz yaşamdır” dedi.
“Fast food alışkanlığından uzak durulmalı”
Fast food tüketiminin obeziteyi artırdığını belirten Kaplan, vatandaşların hamburger, pizza ve hazır gıdalardan uzak durması gerektiğini söyledi. Kaplan, sağlıklı beslenmede su tüketimi, sebze ağırlıklı beslenme ve balık tüketiminin önemine dikkat çekti.
Kaplan, “Günlük 2,5–3 litre su tüketilmeli, haftada en az 4 gün bir saat yürüyüş yapılmalı. Fast food alışkanlığı bırakılmalı ve sebze tüketimi artırılmalıdır” ifadelerini kullandı.
“Spor sabah ve akşam serinliğinde yapılmalı”
Şanlıurfa’nın sıcak iklimine dikkat çeken Kaplan, egzersizlerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasının daha doğru olduğunu belirtti. Haftada 3–4 gün, 45 dakikalık düzenli spor yapılmasının önemine değindi.
Kaplan, “Sedanter yaşamdan uzak durmalıyız. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği şekilde haftada 3–4 gün egzersiz yapılmalıdır” dedi.
“Zayıflama iğneleri kalıcı çözüm değil”
Son dönemde popüler hale gelen zayıflama iğneleri hakkında da değerlendirmelerde bulunan Kaplan, bu yöntemlerin kısa vadede kilo kaybı sağlasa da kalıcı olmadığını belirtti.
Kaplan, “Zayıflama iğneleri kısa sürede kilo verdirir ancak davranış değişikliği olmadığı için verilen kilolar geri alınır. Ayrıca maddi yük oluşturur ve vücudu yorabilir. Diyetisyen olarak önermiyorum” ifadelerini kullandı.
“Sağlıklı yaşam alışkanlıkla başlar”
Kaplan, sağlıklı yaşamın temelinin doğru beslenme ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu vurgulayarak vatandaşlara dengeli beslenme ve hareketli yaşam çağrısında bulundu.