Şanlıurfa’da yaz sıcaklarının etkisini artırmasıyla birlikte uzmanlar, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan vatandaşların sıcak havalara karşı daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor. Dâhiliye Uzmanı Dr. Dilan Özçelik Yılmaz, yaz aylarında su tüketiminden kıyafet seçimine, dışarı çıkma saatlerinden spor yapmaya kadar birçok konuda önemli uyarılarda bulundu.
Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesinde Dâhiliye Uzmanı olarak görev yapan Dr. Dilan Özçelik Yılmaz, Şanlıurfa Gazetesi’nin sorularını yanıtladı. Yılmaz, artan hava sıcaklıklarının özellikle risk grubundaki vatandaşların sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti.
Risk grupları dikkat!
Aşırı sıcakların insan sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Uzm. Dr. Yılmaz, özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunanların dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Yılmaz, “Artan hava sıcaklıkları vücudumuzun ısı regülasyonundaki kontrol mekanizmalarında ciddi etkilenmelere yol açmaktadır. Sıcaklıkların artmasıyla beraber özellikle yaşlı hastalarımız, kronik hastalığı olanlar ve çocuk hastalarımız ciddi manada etkilenmektedir. Bu gruptakilere ve diğer vatandaşlarımıza önerimiz, sıcak çarpmasının belirtilerinin ne olduğunu bilmeleri ve dikkat etmeleridir.” dedi.
Bu belirtilere dikkat!
Sıcak havalarda baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, halsizlik ve idrar renginde koyulaşma gibi belirtilerin görülebileceğini ifade eden Yılmaz, bu şikâyetlerin ortaya çıkması durumunda serin bir ortama geçilmesi ve sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.
Yılmaz, “Bu bulgular olduğunda mutlaka mümkünse serin bir yere geçip dinlenmek ve sıvı alımına dikkat etmek gerekir. Bunlara rağmen şikâyetlerimiz geçmiyorsa bir sağlık kuruluşuna başvurmamız gerekmektedir.” ifadelerini kullandı.
Günde 2-2,5 litre su tüketimine dikkat
Sıcak havalarda sıvı tüketiminin önemine vurgu yapan Yılmaz, vatandaşların günlük su tüketimini artırmaları gerektiğini söyledi.
Yılmaz, “Sıvı alımı konusunda da dikkat etmemiz gereken nokta şudur: Günde 2-2,5 litreyi bulacak su tüketimini şiddetle tavsiye ediyoruz. Bu, kahve ve çay tüketiminden bağımsız bir sıvı tüketimidir. Çünkü kahve ve çayda bulunan kafein, idrar atılımını artırdığı için sıvı kaybını da artırmaktadır. Bunların yanında su tüketimimizi de artırmamız gerekmektedir.” dedi.
Hangi saatlerde dışarı çıkılmalı?
Artan sıcaklıklarda aşırı fiziksel aktiviteden kaçınılması gerektiğini belirten Yılmaz, özellikle günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması konusunda uyarıda bulundu.
Yılmaz, “Dışarıya çıkmamız gerekirse sabah 11.00 ile akşam 16.00 arasındaki, güneş ışınlarının daha fazla etkili olduğu ve ısının en yüksek seviyeye ulaştığı saatlerde çıkmamızı tavsiye etmeyiz. Çıkmak zorunda olan hastalarımızın ise gölgede ve serinlikte bulunmalarını; güneş gözlüğü, şapka ve güneş kremi kullanmalarını, mümkünse yanlarında su bulundurmalarını tavsiye ederiz. Yüksek efordan ve yoğun fiziksel aktiviteden kaçınılmasını şiddetle öneriyoruz.” ifadelerini kullandı.
Şiddetli belirtilerde sağlık kuruluşuna başvurun
Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunanların sıcak havalarda belirtileri daha yakından takip etmesi gerektiğini belirten Yılmaz, şiddetli bilinç değişikliği, idrar renginde belirgin koyulaşma, idrar yapamama ve şiddetli bulantı-kusma gibi durumlarda sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini söyledi.
Yaz aylarında kronik hastalar daha dikkatli olmalı
Kronik hastalığı bulunan ve düzenli ilaç kullanan kişilerin yaz aylarında doktor kontrollerini aksatmaması gerektiğini belirten Yılmaz, bazı hastalarda sıvı kaybının ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti.
Yılmaz, “Özellikle yaz aylarına özel bir düzenleme yapılması için kendi uzman doktoruna başvurmasını tavsiye ediyoruz. Yaz aylarında hastanın idrar çıkışında ciddi azalma, beraberinde kusma veya ishal görülebiliyor. İshal vakaları da yaz aylarında çok ciddi artış gösteriyor. Bu durumlarda hasta yine bir sağlık kuruluşuna başvurmalı.” dedi.
Yaz aylarında hangi renkler tercih edilmeli?
Şanlıurfa gibi sıcaklığın yüksek olduğu kentlerde kıyafet seçiminin de önemli olduğuna dikkat çeken Yılmaz, terlemeyi artırmayacak ve güneş ışınlarını daha az emen kıyafetlerin tercih edilmesini önerdi.
Yılmaz, “Hava ve sıvı kaybı terlemeyle de olduğu için hava alan, bol giysiler tercih edilmeli; sıkı giysiler giymekten kaçınılmalıdır. Pamuklu, keten ve açık renkli giysileri tercih etmemiz yararımıza olacaktır. Burada tavsiye ettiğimiz genel bilgilerdir. Ancak özellikle hastalar kendi özel durumlarına göre değerlendirilmeli ve takip eden doktorlarının tavsiyelerine uymalıdır.” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, sıcak havalarda özellikle risk grubundaki vatandaşların güneşin yoğun olduğu saatlerden kaçınmasını, yeterli su tüketmesini, aşırı fiziksel aktivite yapmamasını ve sıcak çarpması belirtilerine karşı dikkatli olmasını öneriyor.