Haliliye Belediyesi'ne bağlı Psikolojik Danışmanlık Merkezi'nde görev yapan Psikolog Sümeyye Öncel, Şanlıurfa'da TYT, AYT ve YDT sınavlarına girecek YKS (Yükseköğretim Kurumları Sınavı) adayları ile ailelerine önemli tavsiyelerde bulundu. Öncel, sınav döneminde yaşanan stres ve kaygının nasıl yönetilebileceği ile ailelerin çocuklar üzerindeki sınav baskısını nasıl azaltabileceğine ilişkin değerlendirmelerde bulundu.
Üniversite hayalini gerçekleştirmek isteyen binlerce genç, her yıl olduğu gibi bu yıl da YKS heyecanı yaşayacak. 20 Haziran 2026 Cumartesi günü saat 10.15'te TYT, 21 Haziran 2026 Pazar günü saat 10.15'te AYT ve aynı gün saat 15.45'te YDT oturumları gerçekleştirilecek.
Sınava sayılı günler kala öğrencilerin çalışma alışkanlıkları ve psikolojik hazırlık sürecine ilişkin açıklamalarda bulunan Psikolog Sümeyye Öncel, düzenli ve planlı çalışmanın önemine dikkat çekti.
“Kıyaslama Yapmadan Kendi Planlarına Odaklansınlar”
Sınav döneminde uzun saatler boyunca çalışmanın her zaman verimli olmadığını belirten Öncel, şu ifadeleri kullandı:
“Biliyorsunuz ki TYT ve AYT sınav maratonuna çok az bir zaman kaldı. Bu dönemde uzun saatler çalışmaktan ziyade düzenli ve planlı çalışmak öğrenciler için daha verimlidir. Çocukların uyku düzenlerini korumaları, ders aralarında kısa molalar vermeleri ve kendilerini başkalarıyla kıyaslamadan kendi oluşturdukları çalışma programlarına odaklanmaları büyük önem taşıyor.”
“Kaygı Günlük Yaşamı Etkiliyorsa Destek Alınmalı”
Sınav öncesinde öğrencilerde görülen kaygı durumlarının doğal olduğunu ifade eden Öncel, belirli düzeydeki kaygının motive edici olabileceğini söyledi.
Öncel, açıklamasında şu değerlendirmelerde bulundu:
“Sınav öncesi kaygı yaşayan öğrenciler bize başvuruyor. Özellikle sınav tarihi yaklaştıkça başarısız olma düşüncesiyle kaygı yaşayan gençlerimiz oluyor. Belirli bir düzeyde kaygı yaşamak normaldir ve hatta motivasyonu artırabilir. Ancak bu kaygı günlük yaşamı ve ders çalışma sürecini olumsuz etkiliyorsa profesyonel destek alınması gerekir. Bu noktada bizler öğrencilerimize yardımcı olmak için buradayız.”
Ailelere Önemli Uyarılar
Ailelerin sınav sürecindeki tutumlarının öğrencilerin başarısında önemli rol oynadığını vurgulayan Öncel, çocuklar üzerinde baskı oluşturulmaması gerektiğini ifade etti.
Öncel, sözlerini şöyle sürdürdü:
“TYT ve AYT sınavlarına sayılı günler kala aileler, çocuklarına baskı kurmak yerine destekleyici ve anlayışlı bir tutum sergilemelidir. Sürekli başarı odaklı konuşmalar yapmak yerine çocuklarının emeklerini takdir etmeli, onları başkalarıyla kıyaslamamalı ve güven veren bir ev ortamı oluşturmalıdır. Bu yaklaşım, öğrencilerin sınav sürecini daha sağlıklı geçirmelerine önemli katkı sağlayacaktır.”
Uzmanlar, sınava hazırlanan öğrencilerin son günlerde yeni konu öğrenmek yerine eksiklerini gözden geçirmeleri, düzenli uyku alışkanlığı kazanmaları ve psikolojik olarak kendilerini sınava hazır hissetmelerinin başarıya olumlu katkı sağlayacağını belirtiyor.