Teknolojinin hızla gelişmesi hayatı kolaylaştırsa da, aşırı dijital kullanım unutkanlık ve dikkat dağınıklığını tetikliyor. Uzmanlar, özellikle gençler arasında artan “dijital demans” riskine karşı uyarıda bulundu.
Nöroloji Uzmanı Dr. Büşra Er, unutkanlığın sadece ileri yaşlarda değil genç bireylerde de giderek arttığını belirtti. Eskiden daha çok yaşlılarda görülen unutkanlık şikâyetlerinin artık ergenlik döneminde bile ortaya çıktığını ifade eden Dr. Er, “Unutmak; bilgiyi geri çağırmada ya da kaydetmede yaşanan zorluk olarak tanımlanır. Uyku düzensizliği, kötü beslenme, dikkat eksikliği, depresyon gibi nedenlerin yanı sıra dijital medya kullanımı da bu tabloyu besliyor” dedi.
Alman nörobilimci Manfred Spitzer’in ortaya attığı “dijital demans” kavramına değinen Dr. Er, artan ekran süresinin dikkat ve hafıza fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini vurguladı: “Sürekli uyarana maruz kalmak, bilgiye kolay erişim ve mavi ışığın uyku hormonlarını baskılaması, zihinsel tembelliğe yol açıyor.”
Alzheimer hastalığına da değinen Dr. Er, genetik geçiş konusundaki yanlış inanışa dikkat çekerek, “Ailede Alzheimer hastası olması genetik riski düşündürse de kalıtsal Alzheimer vakaları tüm olguların yalnızca yüzde 1’inden azını oluşturuyor. Bu nedenle genetik testler rutin olarak önerilmez” ifadelerini kullandı.
Unutkanlıkla Nasıl Mücadele Edilir?
Dr. Büşra Er, genç yaşta ortaya çıkan unutkanlığın önlenebilir olduğunu belirterek şu önerilerde bulundu:
Dijital medya kullanım süresini sınırlandırmak
Düzenli uyumak
Sağlıklı beslenmek
Kitap okumak, bulmaca çözmek
Hafıza oyunlarıyla zihni aktif tutmak