Haliliye Belediyesi bünyesinde görev yapan Diyetisyen Mehmet Kaplan, duygusal yeme bozukluğu ve kadınların regl dönemlerinde yaşadığı tatlı krizleriyle ilgili önemli uyarılarda bulundu. Kaplan, bu süreçlerde doğru beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekerek vatandaşların izlemesi gereken yolları anlattı.
Duygusal açlığın birden fazla nedeni olduğunu belirten Diyetisyen Mehmet Kaplan, bu durumun kişilerin gereğinden fazla yemek tüketmesine neden olabileceğini söyledi.
Kaplan, gerçek açlık ile duygusal açlığın birbirinden ayırt edilmesi gerektiğini belirterek, “Bazı açlıklar var. Birisi duygusal açlık, diğeri ise vücudun gerçekten ihtiyacı olan açlık. Şimdi biz çoğu zaman duygusal açlığa yeniliyoruz. Onun için mesela tokuz ama yine de yemek isteme isteğimiz oluyor. Bunun temel sebebi duygu. Duygu durumunun istediğimiz şekilde olmaması” dedi.
Yemek yerken televizyon veya telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurların kullanılmasının farkında olarak yeme alışkanlığını olumsuz etkilediğini ifade eden Kaplan, “Bir de ‘farkında olarak yeme’ diye bir durum var ve maalesef biz ondan çok uzağız. Mesela herkes yemek yerken telefonla yemek yiyor ya da televizyonla yemek yiyoruz. Bu durumda aslında kişi ne yediğini bile bilmiyor” diye konuştu.
Kaplan, gerçek tokluk hissinin anlaşılabilmesi için yemek sırasında kişinin kendisini ve bedenini dinlemesi gerektiğini belirterek, “Biraz vücudumuzu dinleyerek, biraz kendimizi dinleyerek ve yediklerimizi iyice çiğneyerek tüketirsek en azından doygunluk düzeyini, gerçek doygunluğu anlamış oluruz” ifadelerini kullandı.
