Uzman Psikologu Beste Çokaygil, sosyal medya ve sürekli bildirim almanın kaygı, stres ve dikkat dağınıklığına yol açabileceğini belirterek “Dijital detoks” uygulamasının önemine dikkat çekti. Çokaygil, günün belirli saatlerinde ekran kullanımına ara verilmesi, yalnızca gerekli bildirimlerin açık bırakılması ve sosyal medya yerine kitap, yürüyüş veya hobilerle zaman geçirmenin zihinsel sağlığı desteklediğini söyledi.
Psikolog Çokaygil, dijital detoksun amacının dijital dünyadan kopmak değil, sağlıklı sınırlar koymak olduğunu vurgulayarak, kısa ekran molalarının farkındalığı artırdığını, stresi azalttığını ve gerçek sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ifade etti.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı
