Ayakkabılar, vücudun tüm yükünü taşıyan ayakların en önemli destekçileri olurken, çoğu kişi ayakkabı seçimini estetik kaygılarla yaparak sağlık yönünü ihmal ediyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, ayak sağlığının ihmal edilmesinin ciddi sorunlara yol açabileceğini vurguladı.
Gün boyunca bedenin yükünü taşıyan ayaklar, en az dikkat edilen organlar arasında yer alıyor. Op. Dr. Kütahya, ayak sağlığının ihmal edilmesinin sadece ayakları değil; diz, kalça ve omurga sağlığını da tehdit ettiğine dikkat çekti.
Yanlış Ayakkabı Seçimi Zincirleme Sorunlara Yol Açıyor
Ayaklarda hiçbir sorun olmasa bile yanlış ayakkabı seçimi sağlığı bozabiliyor. Doğru ayakkabı seçimi, sadece konfor değil, uzun vadede eklem ve omurga sağlığı için de bir yatırım olarak değerlendiriliyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, ayak yapısına uygun olmayan ayakkabıların pek çok rahatsızlığa zemin hazırladığını söyledi:
"En sık karşılaştığımız problemler arasında tırnak batması, mantar enfeksiyonları ve nasırlar yer alıyor. Ayağın taban yapısı düz, yüksek kemerli veya taraklı olabilir. Buna uygun ayakkabı seçilmediğinde sorunlar kaçınılmaz hale geliyor. Vücutta zincirleme etkiler yaratıyor; ayak bileği, diz, kalça ve omurga sağlığını da olumsuz etkiliyor."
Ayakkabı Hijyeni Sağlık İçin Kritik
Günlük yaşamda en çok temas edilen eşyalardan biri olan ayakkabının hijyeni de önem taşıyor. Op. Dr. Kütahya, ayakkabıların dönüşümlü kullanılmasının sağlık açısından faydalı olduğunu belirterek şunları kaydetti:
"Birçok kişi tek bir ayakkabıyı uzun süre kullanıyor. Oysa her gün aynı ayakkabıyı giymek havalanmasını engelliyor, nem birikimine yol açıyor. Uzun süre nemli ve havasız ayakkabı giymek, ayak mantarına davetiye çıkarıyor. En azından gün aşırı ayakkabı değiştirmek gerekir."
Doğru Ayakkabı Seçimi Uzun Vadeli Sağlık İçin Önemli
Op. Dr. Kütahya, yanlış ayakkabıların ayakta şekil bozukluklarına, nasırlara, ağrılara ve duruş bozukluklarına neden olabileceğini belirtti:
"Ayağın tam kalıbına uymayan modeller, özellikle uzun süreli kullanımlarda ciddi ortopedik sorunlara yol açar. Ayakkabı satın alırken rahatlık ilk kriter olmalıdır. Topuk yüksekliği ve taban desteği de önemlidir. Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek bel ve diz ağrılarına, düz taban ayakkabılar ise ayak kavsinin bozulmasına neden olabilir. Günlük kullanımda 2-4 santimetre topuk yüksekliği idealdir. Ayrıca ayakkabının tabanı, ayak kavisini destekleyecek şekilde olmalıdır."
Op. Dr. Kütahya, sözlerini şöyle tamamladı:
"Ayakkabı seçimine özen göstermek yalnızca konfor değil, uzun vadeli ayak sağlığı açısından da gereklidir. Doğru ayakkabı seçimi, vücut duruşunu destekler, ağrıları önler ve yaşam kalitesini artırır."
