Kış aylarında sıkça görülen boğaz ağrısı ve tahrişi, günlük yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlar, hem doğal yöntemlerin hem de tıbbi tedavinin bu süreçte kullanılabileceğini belirtiyor.
Mevsim geçişlerinde ve havaların ani değişimiyle artış gösteren boğaz ağrısı, viral veya bakteriyel kaynaklı olarak ortaya çıkabiliyor. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Veysel Ciğerli, enfeksiyonların yol açtığı boğaz ağrısına zaman zaman ateş, öksürük, burun akıntısı, hapşırma, bulantı ve baş ağrısı gibi belirtilerin eşlik edebileceğini dile getirdi:
"Boğaz ağrısına virüsler, bakteriyel enfeksiyonlar ve diğer dış etkenler sebep olabilir. Viral enfeksiyonlara yönelik tedavi uygulanmakla birlikte, bazen boğaz ağrısı kendiliğinden de geçebilir. Bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan boğaz ağrısında ise antibiyotikler ve doğru beslenme büyük önem taşır. Ayrıca yeterli dinlenmek, uyumak ve yüksek sesle konuşmamak da ağrının şiddetini azaltmada etkili yöntemlerdendir."
Doğal Yöntemlerle Boğaz Ağrısını Hafifletmek
Uzm. Dyt. Ciğerli, boğaz ağrısına iyi gelen doğal yöntemleri şöyle sıraladı:
Bol su içmek: Boğazın kurumasını önler ve tahrişi azaltır.
Zencefil ve bal karışımı: Sabahları 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırılmış zencefil tüketmek faydalıdır.
Sirke gargarası: Asetik asit içeriği sayesinde boğazdaki bakterileri etkisiz hale getirir. 1 çay bardağı ılık suya 2 çorba kaşığı sirke ekleyerek gargara yapılabilir.
Tuzlu su gargarası: 1 fincan ılık suya 1 çay kaşığı iyotsuz tuz eklenerek hazırlanan gargara bakterilerle savaşta etkilidir.
Ihlamur çayı: Antienflamatuvar özelliği sayesinde iltihaplanmayı önler ve boğaz enfeksiyonlarıyla mücadeleye destek olur.
Soğan ve sarımsak: Doğal antibiyotik etkisi gösterir ve hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonlarla başa çıkmada önemlidir.
Uzm. Dyt. Ciğerli, bu yöntemlerin düzenli uygulanmasının boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olacağını belirtti.
