Beyin Sisi Nedir? Uzmanlar Uyarıyor: Stres ve Uyku Bozuklukları Risk Faktörü
Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Caner Feyzi Demir, “beyin sisi” olarak bilinen nörobilişsel problemlere ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.
Prof. Dr. Demir, beyin sisinin zihinsel tükenmişlik, konsantrasyon bozukluğu ve hafıza sorunlarıyla kendini gösterdiğini belirterek, Covid-19 sonrası bazı bireylerde bu durumun hafıza ve zihinsel bulanıklık sorunlarıyla ortaya çıktığını aktardı.
Beyin sisinin başlıca nedenleri arasında yoğun stres, uyku bozuklukları, psikolojik rahatsızlıklar, uzun süre bilgisayar ekranına bakmak, hormon değişiklikleri, kronik yorgunluk, bazı hastalıklar ve beslenme eksiklikleri bulunuyor.
“Beyin sisinin belirtileri zihinsel bulanıklık, dikkat dağınıklığı, öğrenmede gecikme, çoklu iş yapmada zorluk ve kelimeleri bulmada güçlük şeklinde görülüyor. Bu durum günlük yaşam kalitesini ve iş performansını olumsuz etkiliyor.”
Tedavide amaç semptomları kontrol altına almak. Prof. Dr. Demir, bilişsel davranışçı terapi, dengeli beslenme, düzenli egzersiz, uyku kalitesinin artırılması ve stres yönetiminin beyin sisini hafifletmede etkili olduğunu vurguladı. Ayrıca kafein ve alkol tüketiminin sınırlandırılması da öneriliyor.
